Lions Mane/ Pruikzwam (100 gram)

LET OP: Gebruiksadvies bijgewerkt op basis van nieuw wetenschappelijk onderzoek.

Gebruiksaanwijzing: Neem 1 tot 6 capsules per dag voor een optimaal effect.

Advies: Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Raadpleeg uw arts als u Lion's Mane gebruikt om gezondheidsredenen, of als u zwanger bent, een auto-immuunziekte heeft of antidepressiva gebruikt. Lion's Mane is een voedingssupplement en dient te worden gebruikt in combinatie met een gezond dieet.

Dosering hele paddenstoel poeder: 1-3 gram per dag, eenmalig of verdeeld over 2 doses.
Begin altijd met een lage dosis (±500 mg extract = 1 theelepel) en verhoog geleidelijk.

Wanneer zult u effect merken?
1. Cognitieve helderheid & focus
Effect: Verbeterde concentratie en mentale helderheid
Tijdsbestek: 1-2 weken
2. Geheugenondersteuning
Effect: Beter vasthouden en herinneren van het geheugen
Tijdsbestek: 2-4 weken
3. Zenuwondersteuning & gezondheid van de hersenen
Effect: Ondersteuning van de zenuwfunctie en neuroprotectie
Tijdsbestek: 3-6 weken
4. Stemming & emotioneel evenwicht
Effect: verbeterde stemming en minder angstsymptomen
Tijdsbestek: 2-4 weken
5. Energie & mentaal uithoudingsvermogen
Effect: Meer mentale energie en minder hersenmist
Tijdsbestek: 2-4 weken
Lion's Mane heeft een geleidelijk en opbouwend, geen acuut, effect.

Optimale gebruiksschema voor Lion's Mane

12 opeenvolgende weken
Dit is de meest gebruikte en breed geaccepteerde periode voor:
Cognitieve verbetering, concentratie en geheugen, herstel van zenuwen, stressgerelateerde klachten

Stopzetten of doorgaan met het gebruik?
Na 12 weken heb je twee goede opties:

Optie 1 – Cyclisch (meest aanbevolen)
12 weken gebruiken – 2-4 weken niet gebruiken
Je kunt het desgewenst opnieuw starten. Dit voorkomt gewenning en zorgt ervoor dat de effecten merkbaar blijven.

Optie 2 – Langdurige lage dosis
Na 12 weken:
Verlaag de dosis tot 500 mg/dag.
Mogelijk 5 dagen gebruiken / 2 dagen niet gebruiken
Geschikt voor: chronische cognitieve belasting, herstel van burn-out, ouderen.

Het beste moment om Lion's Mane (Hericium erinaceus) te gebruiken, hangt af van de gewenste resultaten. Hier volgen enkele praktische, beproefde adviezen.

Voor cognitieve concentratie, geheugen en mentale helderheid.

Beste tijd:
's Ochtends of 's middags
Waarom?
De Lions mane stimuleert de aanmaak van NGF (zenuwgroeifactor).
Kan een lichte activerend effect hebben.
Voor sommige mensen kan het de slaap verstoren als het te laat wordt ingenomen.
Aanbevolen timing:
Bij het ontbijt of
Voor de lunch

Voor herstel van het zenuwstelsel/de stemming
Beste tijd:
Laat in de middag of vroeg in de avond

Opmerking:
Alleen geschikt als je merkt dat Lion's Mane je niet wakker houdt.
Neem het de eerste paar weken niet vlak voor het slapengaan in.

Met of zonder eten? Met eten → wordt beter verdragen door de maag.
Vetten (bijvoorbeeld in noten en yoghurt) kunnen de opname enigszins verbeteren.
Neem dit product niet in op een volledig lege maag als u gevoelig bent.

Aanvullende overwegingen
Combineert goed met omega-3, B-vitamines en rhodiola.

Wees voorzichtig met:
zwangerschap
auto-immuunziekten
antidepressiva gebruiken (raadpleeg uw arts als u twijfelt)